L’esperienza con i bambini è sempre una scoperta.
Il fatto che siano bambini porta talvolta a pensare che tutto sommato il loro mondo è un mondo ancora facile e pieno di cose divertenti, senza responsabilità. Che per loro è facile giocare, ridere, divertirsi.
Probabilmente una volta è stato così. Oggi, sempre più spesso, i bambini si trovano in balia di mille impegni, di corsa, sovraccaricati di aspettative eccessive e pressioni, in un’atmosfera competitiva a scuola. Tutto questo può portarli a voler raggiungere obiettivi troppo ambiziosi per la loro portata emotiva, generando in loro stress e tensioni e ripercuotendosi sulla loro salute psicofisica ed emozionale.
Le prime volte che ho lavorato con i bambini della Scuola Primaria, portando lo Yoga della Risata nelle attività extracurriculari, sono rimasta molto colpita dal loro bisogno di comunicare le emozioni, di raccontare quell’episodio o quell’altro accaduti a scuola, con i maestri o con i compagni. Quanto erano rimasti male per quella cosa o quanto gli sembrasse ingiusta quell’altra.
Esprimere, liberare, comunicare, lasciar andare le emozioni e i pensieri, raccontare il proprio mondo giocando e ridendo tutti insieme. Anche tutto questo è Yoga della Risata.
La pratica dello Yoga della Risata, attraverso le varie tecniche utilizzate, attraverso l’assenza di giudizio e lo stimolo all’empatia e all’ascolto dell’altro, attraverso la celebrazione dell’errore come opportunità di comprensione e crescita, da’ la possibilità di fare anche questo. Diventare più consapevoli e più leggeri.
Questa pratica multicolore e multitasking può essere veramente utile per i bambini, in diverse situazioni e offre molteplici potenzialità:
- di sviluppare l’intelligenza emotiva: la risata e il gioco possono aiutare i bambini a sviluppare le loro
capacità emotive e sociali, insegnando loro come affrontare diverse situazioni - di migliorare le performance scolastiche: la risata migliora il rifornimento di ossigeno del corpo
e del cervello, migliorando il rendimento scolastico. Quando c’è carenza di ossigeno, le funzioni
cerebrali ne risentono, causando mancanza di concentrazione e di confusione - di migliorare la concentrazione e l’attenzione: lo Yoga della Risata aiuta a migliorare la circolazione
sanguigna che a sua volta aiuta a migliorare la concentrazione e la capacità di apprendimento. Gli
esercizi di Yoga della Risata possono aiutare a mitigare i sintomi dell’ADHD nei bambini - di sviluppare la creatività: lo Yoga della Risata aiuta a sviluppare l’emisfero destro del cervello, che
può potenziare la creatività dei bambini su molti livelli
La Risata è importante per la salute emotiva dei bambini!
Spesso i bambini vengono invitati o istruiti a non ridere. Viene chiesto loro di smettere di ridere o di ridere in maniera meno libera e fragorosa, in nome delle convenzioni sociali o della disciplina e talvolta vengono puniti per aver riso.
Tutto questo può portare i bambini a evitare la risata, il che può influire sulla loro capacità di ridere da adulti.
Gli studi dimostrano invece che l’apprendimento migliora in un clima di gioia rispetto a un clima di timore e di rigidità e che la risata e il gioco aiutano i bambini a sviluppare l’intelligenza emotiva.
I bambini che non giocano abbastanza durante l’infanzia possono sviluppare problemi emotivi e avere difficoltà a mantenere relazioni con gli altri.
L’intelligenza emotiva è oggi riconosciuta come un fattore chiave per il successo nella vita e nella carriera.
Inoltre, la risata ha anche effetti positivi sulla salute fisica dei bambini, come ad esempio il rafforzamento del sistema immunitario (l’esercizio regolare della risata rafforza infatti il sistema immunitario, aumentando la quantità di immunoglobulina A e proteggendoli dalle infezioni del tratto respiratorio superiore) e lo sviluppo della fiducia in se stessi.
Gli esercizi di Yoga della Risata riducono l’inibizione e la timidezza, portando a una maggiore fiducia in sé stessi nel parlare in pubblico e in altre attività artistiche. Questo può favorire anche lo sviluppo delle capacità di leadership.
Ho avuto modo di constatare più volte l’effetto che ha questa pratica sul rafforzamento dell’autostima e sulla diminuzione della timidezza nei bambini. Le dinamiche proposte aiutano i bambini a “uscire fuori” e ad avere più sicurezza.
In sintesi, lo Yoga della Risata è un’attività divertente e allo stesso tempo benefica per lo sviluppo emotivo e cognitivo dei bambini, a cui dona leggerezza.
“Non rido perchè sono felice, sono felice perchè rido” M. Kataria